Une habitude se définit par une “aptitude à accomplir avec facilité et sans effort particulier d’attention tel ou tel genre d’actions, acquise par une pratique fréquente , l’exercice, l’expérience”. L’on ne se rend pas forcément compte du moment ou une habitude s’installe, en effet celle-ci peut être bénéfique ou au contraire destructive. Djibstyle Magazine vous fait la lumière sur les pires habitudes à supprimer de toute urgence !!
1- La Procrastination : La tendance à remettre au lendemain
Le fait de remettre à demain ajoute une pression supplémentaire à une journée déjà chargée et ne vous aide pas à commencer votre journée de la meilleure des manières. Outre le fait d’être constamment en retard dans les tâches qui vous sont confiées, la procrastination à celui d’être une habitude qui s’installe sournoisement et il faut une grande force pour reconnaitre et s’en défaire%
Voici une liste d’actions pour combattre la procrastination :
- Faites une liste des choses à faire … et déjà faites!
- Fixez vous des buts clairs et atteignables
- Commencez par le plus dur
- Trouvez des starters
- Evitez les distractions
- Récompensez vous
2 – La timidité : La tendance à ne jamais essayer
La timidité est une habitude qui peut vous handicaper dans différentes situations de la vie courante et vous faire rater une multitudes d’opportunités qui s’offrent à vous. La peur induite par une timidité est une habitude qu’il n’est pas aisée à surmonter mais grâce à des techniques efficaces il est possible de surmonter cette mauvaise habitudes :
La liste suivante est composée de techniques à détailler afin lutter contre sa timidité :
- Apprenez à vous aimer
- Concentrez-vous sur les autres
- Ne vous conformez pas aux autres
- Acceptez le rejet
- Soulagez l’anxiété grâce à la respiration
- Soulagez l’anxiété grâce au sport
- Essayez vous à la méditation
- Pratiquez un sport d’équipe
- Faite du théâtre
- Affrontez les situations inconfortables
3 – Supprimez les distractions : la tendance à être improductif
Vous vous en êtes surement rendu compte , le temps passe trop vite lorsque l’on est distrait au travail ou à la maison. Les sources de ces distractions peuvent être diverses mais le résultat est toujours le même “vous n’avancez pas dans vos projets”. Cette mauvaise habitude est extrêmement néfaste pour votre productivité et l’atteinte de vos objectifs.
Voici une liste de moyen qui peuvent vous aider à éliminez les distractions :
- Mettez de la musique
- Divisez votre travail
- Utilisez un calendrier ou une liste
- Habillez vous
- Sortez de la maison
- Créez vous un bureau
- Regroupez vos tâches
- Faites savoir que vous travaillez
- Connaissez vos distractions
- Éteignez votre téléphone
4 – Ne pas oser dire non : La tendance à ne pas s’affirmer
Combien de fois avez-vous regretté de ne pas avoir dis non dans certaine situation ? . Le fait de ne pas oser dire non à certaines personnes et dans certains cas peuvent saper votre confiance en soi et développer une habitude de suiveur dans le cadre social. La suppression de cette habitude vous aidera grandement à vous affirmer en toute circonstance.
Retrouvez ci-dessous, une liste de technique pour dire non plus facilement :
- Oser dire non calmement sans s’excuser , c’est suffisant
- Laisse-moi réfléchir à ta demande et je te recontacte
- Déclinez la demande , mais arrangez le demandeur
- Ignorez la demande
- Compliquez la vie du demandeur
- Faire prendre conscience au demandeur que ce n’est pas la bonne manière
- Toujours avoir votre journée planifiée à portée de main
Pour finir , les habitudes sont toutes ces petites choses qui font que mise bout à bout feront que vous arriverez à atteindre vos objectifs ou que vous tomberez la pire des addictions. Il ne tient qu’à vous de choisir les bonnes afin de montrez l’exemple à vos amis ou votre entourage. En attendant vous pouvez essayez les méthodes que l’on vous à décrites plus haut pour voir si cela vous apporte un plus dans votre vie.
Dites nous en commentaire les habitudes qui sont à absolument à proscrire pour être une meilleure personne !!
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