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Comment se réveiller tôt et en forme tout les jours !!

Le réveil … ce moment si difficile pour certains et si facile pour d’autres. Il y’a tant de choses à dire sur le sujet mais aujourd’hui nous allons nous concentrer sur des techniques efficaces qui vont vous permettre de vous réveiller plus tôt et en forme !!

“Se coucher tôt et se réveiller tôt rend un homme en bonne santé, riche et sage” Benjamin Franklin

La méthode graduelle

Comme vous pouvez vous en douter , cette méthode met l’accent sur la mise en place d’une stratégie graduelle lors de vos réveils matinaux. En effet au lieu de programmer réveil une heure plus tôt que votre heure de réveil matinal, vous pourriez commencez par programmer votre réveil pour que ce dernier se déclenche 15 minutes plus tôt. Répétez cela autant de fois afin que vous vous y fassiez complètement et vous pourrez recommencer. Ensuite ce sera à vous d’utiliser ce gain de temps pour une activité matinale ( Petit déjeuner, Sport, Habitudes)

Allez vous coucher tôt

Afin de vous réveiller plus tôt  , vous pourriez programmer un temps de sommeil de 7 à 8 heures minimum avant de vous réveiller en effet plusieurs études prouvent que le temps de sommeil requis pour une récupération optimale.

Il serait aussi bénéfique de programmer une alarme pour vous rappeler l’heure à laquelle vous devez aller vous coucher.

Avoir une bonne raison de vous réveiller plus tôt

SI vous voulez vous réveiller pour juste “vous réveillez” , vous allez surement échouer. Ça durera peut être un temps mais au final vous retomberez très vite dans vos habitudes. Si dans un autre sens vous avez une envie d’améliorer votre vie et de développer votre discipline , vous aurez plus de chance de tenir votre engagement à vous réveiller plus tôt.

Ne trichez pas avec votre alarme

Il est facile une fois que votre alarme commence à sonner de la reprogrammer et ou de l’éteindre pour continuer votre sommeil. En effet , il n’est vraiment pas donné à tout le monde de pouvoir s’extirper de la douceur de son lit avant tout le monde pour faire avancer ses projets. Une bonne idée pour que vous n’éteignez pas votre  alarme, c’est de la placer à loin de votre lit ou de télécharger des applications qui vous proposent des devinettes pour pouvoir éteindre l’alarme.

Les excuses qui reviennent le plus

La plupart des personnes qui essayent de se réveiller tôt peuvent trouver comme excuses de dire qu’elles :

  • Sont super fatiguées au réveil
  • Ne sont pas des personnes matinales

A toutes ces personnes , nous disons que ce n’est pas parce que vous n’êtes pas des personne matinales mais plutôt qu’elles ont essayée de faire des changements trop rapidement.

Pour finir , se réveiller plus tôt vous permettra de mieux préparer efficacement efficacement et de prendre de l’avance dans vos projets mais cela ne peut se faire que si vous avez une véritable volonté de changer votre vie et de vous démarquer des personnes lambda.

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Written by Djilover

Amoureux de nos 25030 km2 , toujours à l’affût de l'info du jour et de toutes les beautés dont regorge notre beau pays

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